1er Campeonato AIDA Argentina en el calendario oficial

Ya figura como evento oficial de la AIDA el campeonato de Septiembre en Buenos Aires. Las inscripciones están abiertas, escribiendo a la dirección de Alejandro Andrés apneapatagonia@yahoo.com.ar

SumergidosTV y Apnea Patagonia

Les presentamos un video creado por el programa Sumergidos TV del productor Pablo CIANCIO sobre un curso dictado por Alejandro Andrés , instructor de la escuela Apnea Patagonia. El curso fue impartido en la Ciudad de Buenos Aires durante el mes de Mayo, incluyendo sesiones teóricas, en pileta y la sesión final en la cuba de Campo de Mayo. El video lo encontrarán aquí. O también acá mismo-->

Primer Campeonato AIDA Argentina de Apnea

Ya están abiertas las preinscripciones para el 1er Campeonato de Apnea AIDA en Buenos Aires. Tendrá lugar el 27 y 28 de Septiembre de 2008, en las estupendas instalaciones del CENARD en Capital Federal. Para más información sobre como participar por favor contactar a Alejandro Andrés a través del teléfono o e-mail: aida_argentina@yahoo.com.ar y (02965) 15565186

Mas videos de YouTube

Les recomiendo algunos videos que pude disfrutar esta mañana.El primero es de Tanya Streeter nadando con unas ballenas y realizando imersiones No Limits. El audio esta en inglés. Este otro muestra una técnica intersante para la apnea dinámica sin aletas mediante una prueba en pileta. Observen la combinación de patada de nado estilo pecho con la brazada; otro detalle es el lastre en el cuello del buzo. Finalmente uno en portugués sobre la apneísta e impulsora de la apnea, Karole Meyer.

En Brasil

Estuve unos días en Brasil y no pude hacer apnea, solamente buceo. Incluyo algunas fotos de esos viajes, cortesia de la operadora (Mar do Rio)

Video sobre respiración Pranayama

Agradecemos a Agustín DiFrancisco por compartir este video sobre Respiración Consciente en Yoga, Pranayama.

Curso Freediver 1 y 2 estrellas en Buenos Aires

Ayer culminamos los cursos de 1 y 2 estrellas AIDAcon el instructor Alejandro Andres. Las primeras dos jornadas fueron llevadas a cabo en la pileta de Santos Lugares, el primer dia dedicado a la apnea estatica y el sabado a la apnea dinamica. El domingo fuimos a la cuba de Campo de Mayo para hacer las practicas de profundidad. Colocamos algunas fotos del curso.

Entrenamiento 31.05.08

La práctica comenzó con una serie de apneas estáticas en las cuales todos conseguimos superar ampliamente nuestros tiempos, habiendo realizado uno de los chicos 3.30 minutos en la última.

Ya en la dinámica se hizo hincapié en depurar la técnica de aleteo, para pasar luego a un ejerciciode aleteo vertical con peso. Esto es, lastrando un cinturón con 4 kilos, el apneísta debe recuperarlo y una vez en posición vertical ascendente en dos aguas, aletear como si si estuviera ascendiendo pero con el efecto de la retención del peso del lastre.

Finalmente, algunos nadamos 500 mts. sin aletas para aflojar y terminar con elongación en pileta para no enfriarse.

Hasta la próxma entonces con Alejandro que nos visita!!!

Galería de fotos de una competencia de Peso Constante

El fotógrafo Dan Burton tiene un sitio en Internet donde muestra algunas de sus obras. Una de las galerías muestra unas fotos muy buenas sobre una competencia de apnea en la modalidad de peso constante. El enlace es este. Espero que podamos hacer algunas fotos como esas en Puerto Madryn...

Fisiología

Encontré en la página de Wikipedia un enlace a un documento muy interesante sobre un simposio en fisiología de la Apnea. Esta en Inglés, como casi toda la literatura científica en estos momentos.

El link al archivo PDF es -->http://archive.rubicon-foundation.org/5612
Una de las gráficas muestra la progresión en profundidad de la modalidad más extrema de la apnea: el no-limits. Los puntos negros muestran la profundidad de los atletas masculinos. Observen que hay una especia de quiebre en la gráfica partir de los 100 metros (ojo la escala vertical esta en metros y en pies).

Entrenamiento del 24-05

El entranamiento de este sábado incluyó el uso de una tabla "hipercápnica" es decir un entranmiento donde se hacen períodos de apnea estática y de recuperación intercalados, dejando el período de apnea fijo en un porcetaje de la apnea estática máxima, y reduciendo progresivamente el período de recuperación. El segundo fue de apnea dinámica, haciendo una pileta en apnea y recuperando en la vuelta por superficie (nado en estilo espalda). Esto fue hecho con aletas.

Entrenamiento de la semana pasada

El entrenamiento de esta semana incluyó un breve estiramiento, luego apneas estáticas progresivas con recuperación de 2 minutos, lueo unas apneas dinámicas con recuperación en superficie (unos 30m).
En la primera parte, las apneas estáticas se fueron prolongando hasta llegar a un número predeterminado de contracciones. Por ejemplo, primero 2 minutos de relajación y respiración calmada, luego una apnea estática hasta la primera contracción, luego 2 minutos de recuperación, otra estática hasta llegar a 3 contracciones, y asi con 5, 7 y 9 contracciones. Mis tiempos son terribles, pero lo bueno es que fui mejorando en cada estática. La apnea es esencialmente un desafio personal.
Las apneas dinámicas estuvieron bastante bien, aun tenemos que lograr engranarnos y hacerlas más continuas como lo hacen los de este video.

Entrenamientos con Alejandro Andrés

Dentro de poco estaremos haciendo algunas actividades con Alejandro Andrés, quien viene a Buenos Aires en Junio próximo. Una de las actividades incluirá una visita a la cuba de Campo de Mayo, un tanque vertical de 10 metros de profundidad.

Entrenamientos

Como estamos lejos de zonas costeras donde es posible practicar la apnea, a diferencia de nuestros amigos en Puerto Madryn por ejemplo, los apneístas de Buenos Aires necesariamente recurrimos a las piletas de la ciudad para nuestros entrenamientos. Incluso coseguir una pileta donde nos permitan hacer apnea, ni hablar de buceo o hockey subacuático, es bastante difícil. El entrenamiento en el agua es fundamental para el desarrollo en la apnea pero no es el único. Hay muchas actividades que se pueden hacer fuera del agua y que pueden ayudarnos a aumentar nuestra tolerancia a niveles distintos de oxígeno y dióxido de carbono. Uno de ellos por ejemplo es el caminar haciendo pequeñas apneas. Los tiempos de apnea y "recuperación" varian de un apneísta a otro y deben ser consultados con sus instructores. Particularmente he probado ese ejercicio haciendo pequeñas apneas de 30 seg con recuperaciones de aprox 15 segundos.
¿Qué entranmientos en seco y que tiempos están aplicando en sus planes personales?

El libro de Pelizzari en la Feria del Libro

A mi entender, es el mejor (o único) texto de apnea en español. Escrito por Humberto Pelizzari y Stefano Tovaglieri. Les dejo el enlace del libro en la página de la editorial : http://www.paidotribo.com.ar/ficha.asp?codart=00792&gf=03





La reseña muestra lo siguiente:

Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua –el equipo, la adaptación del cuerpo al agua, la adaptación del cuerpo a la apnea– para seguir, en la segunda parte, con las técnicas de respiración y de relajación que nos preparan física y mentalmente para la práctica de la apnea. A continuación, en la tercera parte, de carácter más práctico, se desarrollan las técnicas que el apneísta debe dominar: el aleteo, la compensación, la formación en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por último, se detalla el entrenamiento del apneísta incluyendo la programación anual y la valoración de los parámetros físicos de base. El lector encontrará numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarán paso a paso en la adquisición de una correcta técnica.

El precio es un poco alto ...

Bienvenida

¡Saludos apneístas!

La idea del blog es servir de punto de encuentro "virtual" para los amantes de la apnea o buceo libre que viven en Buenos Aires. A pesar de que no contamos con lugares cercanos para practicar apna en el mar, la actividad se esta desarrollando en las piletas de la ciudad. Se trata de una actividad que esta creciendo poco a poco en Buenos Aires y que tiene bastante futuro a mi modo de ver. Si no saben de que se trata revisen algunos de los enlaces que hay al lado. Más sobre el tema dentro de poco.

Alfonso