Entrenamiento 31.05.08

La práctica comenzó con una serie de apneas estáticas en las cuales todos conseguimos superar ampliamente nuestros tiempos, habiendo realizado uno de los chicos 3.30 minutos en la última.

Ya en la dinámica se hizo hincapié en depurar la técnica de aleteo, para pasar luego a un ejerciciode aleteo vertical con peso. Esto es, lastrando un cinturón con 4 kilos, el apneísta debe recuperarlo y una vez en posición vertical ascendente en dos aguas, aletear como si si estuviera ascendiendo pero con el efecto de la retención del peso del lastre.

Finalmente, algunos nadamos 500 mts. sin aletas para aflojar y terminar con elongación en pileta para no enfriarse.

Hasta la próxma entonces con Alejandro que nos visita!!!